Gym dansee
C'est une activité associant le travail de mémoire, de coordination, de repères dans l'espace. Elle renforce les muscles, l'équilibre, le système cardio-vasculaire. Elle amène au lâcher prise ! Elle est structurée autour d'un enchaînement chorégraphié sur de la musique entraînante. Juste se faire plaisir en se laissant porter par la musique et le groupe !
PILATES
C'est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Elle est pratiquée sur un tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement de la respiration thoracique, des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Du petit matériel peut être utilisé :petit et gros ballon, poids, brique de yoga, bâton.
QI GONG-PILATES
Cours le mercredi à BILLIERS
QI GONG/GYM DOUCE de 9h30 à 10h45
QI GONG de 11h à 12h15
PILATES de 14h à 15h
Cours le lundi à Séné au Poulfanc
QI GONG de 18h30 à 19h30
GYM DOUCE-QI GONG
Mercredi à Billiers de 9h30 à 10h45 3 rte de la Mer
C'est une discipline qui renforce en douceur le corps sans effort intense. L'ensemble des exercices pratiquées assis, debout, allongé permet d'assouplir, de tonifier et de travailler consciemment avec la respiration. La lenteur permet de se reconnecter avec son corps en conscience.
